伴随工作生活重压的增大，不少人总是会感觉非常累，特别是工薪族，严重干扰了工作效率，为了防止这种影响，不少人也会通过喝咖啡来提神，可是咖啡喝多了对身体也是不好的，那样，吃那些提神好呢？
提神的食物
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C能够帮助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
3、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化冗杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅能够使身体有抵抗力，还可以抗压。非常重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是要紧成分之一。
4、大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇效果的研究从患者回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。
5、南瓜
南瓜能制造好心情，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的快乐燃料。
6、桃子
是一种喜欢温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在6|7月出现。应季桃子不只口味最佳，营养成分也特别高。在60卡路里热量里面，桃子含有超越20种不一样的微量元素，包含纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会导致肥胖，还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食，从开胃菜到各种甜点，大家常常可以看到桃子的身影。
7、芒果
含有超越20种以上人体必需的维生素和矿物质。只需一杯新鲜芒果汁就能满足大家平时的维生素C需要，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁能够帮助增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还能够帮助胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有肯定饱胀感。
8、苹果
又被叫做萍婆，其性味甘凉，具备补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的效果，被叫做心血管的健康保护神。多食用可以改变呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！（参考网站：东方女人网）
